どうしても食欲を我慢できない時もあるでしょう。ダイエットをしていればおやつを食べたくなるものです。しかし、たいていのおやつはカロリーが高いので食べたら太るという恐怖心から自由気ままに食べられるものではありません。

そんな時に食べても低カロリーなおやつは安心して食べることができます。ダイエット中に食べたいのを我慢をせずに痩せることができるのです。

やはり低カロリーのおやつでおすすめなのはノンカロリーのゼリーではないでしょうか。ノンカロリーならカロリーがゼロなのでいくら食べても太ることはありません。

噛むこともダイエットを有利にする1つの要素なので、ゼリーだけでなくノンシュガーガムもおやつに加えるとよいかもしれません。

また、健康効果も期待できるドライフルーツも少しくらいなら食べても構いません。ドライフルーツはカロリーがある程度あるのでダイエット中のおやつには向かないと思うかもしれませんが、例えばドライプルーンやナッツ類を食べるとビタミン、ミネラルを補えるので健康や美容の効果も期待できるのです。

チョコレートはカロリーがあって太るというイメージがあります。しかし、ノンシュガーのチョコレートもあり、これならカロリーをあまり気にせずおやつ感覚で食べることができます。しかも、チョコレートはポリフェノールを含む食べ物なので、美容と健康に対する効果も優れているのです。